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18 feb. 2011

Correr en ayunas, a debate

Son muchos los que madrugan para correr a primera hora de la mañana, antes de comenzar la actividad laboral. Si, además, lo haces en ayunas, el consumo de grasas de tu organismo se acelera, por lo que es un buen método para adelgazar. Sin embargo, hay quienes desaconsejan este hábito.

Varios expertos han citado 33 estudios según los cuales esto no es tan beneficioso por varias razones, entre las cuales citan que la pérdida de fibra muscular se acelera cuando corremos en ayunas. La solución: ingerir una pequeña cantidad de alimento, como un par de galletas y un zumo, para activar nuestro metabolismo.

Los amantes del running mañanero sostienen, por otra parte, que el metabolismo de las grasas se acelera al máximo cuando corremos en ayunas ya que los depósitos de glucógeno del cuerpo se encuentran vacíos.
fuente: runners.es

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