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2 ago. 2010

Guía de ejercicios - Brazos - Tríceps en polea

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Ejecución: de pie tomando la barra con ambas manos con los codos en un ángulo de 90º y pegados al cuerpo, realizar una extensión llevando los antebrazos hacia abajo hasta extender el brazo completamente.

Músculos actuantes: tríceps (vasto interno, vasto externo y porción larga).

Error más frecuente: movilizar la articulación de los hombros, éstos deben quedar fijos siendo la única artículación actuante la de los codos.

imagen: Frederick Delavier "Guía de los movimientos de musculación"

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