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2 jul. 2009

¿Sabés si tenés sobrepeso?

El índice de masa corporal, IMC (ó en inglés Body Mass Index, BMI) de una persona es la relación entre su peso y su altura.
Si bien no disocia entre los diferentes componentes del cuerpo como masa grasa y muscular, permite evaluar de manera práctica y sencilla el grado de riesgo para una persona asociado a la obesidad.

¿Cómo se calcula?
Se divide el peso en kg por la altura al cuadrado.



¿Qué significa el resultado?

  • menor 16,5 delgadez extrema
  • 16.5 - 18,5 delgadez aceptable
  • 18.5 - 25 normal. Peso saludable
  • 25- 30 sobrepeso
  • 30 - 35 obeso tipo I
  • 35 - 40 obeso tipo II
  • mayor 40 obeso tipo III

Por ejemplo, una persona que pesa 70 kg y mide 1,70 mts, posee un IMC de 24.22 (peso normal saludable)

NOTA: En la columna de la derecha de esta página tenés una calculadora para hacer la cuenta, donde dice "CALCULA TU IMC" (aclaración: poner la altura en cm, 1,70mts = 170cm)

¿Cómo hago para bajar de peso y mejorar mi IMC?
Realizando actividad física controlada y programada por un profesional y siempre complementando el ejercicio con un plan nutricional personalizado.

Prof. Hernán Paganini

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